недовољно искоришћени мишићи тела Аустин поставља овај покрет на мете и тонира њихово време 30 секунди 1 Лезите на леђа са раширеним ногама и стопалима пламен дуж пода поставите антиофталмички фактор ручник за руке између колена и стисните ставите муницију на страну тела длановима дуж пода 2 стисните ноге заједно и подигните кукове од пода подигните и спустите кукове вежба Супер тонер за унутрашње бутине време 15 секунди 3
"Рип Есселстин олакшава информациону технологију да окрене угао губитка и побољша ваше благостање - дајте му ВИИ година и он ће вам вратити живот." - Др Неил Д. Барнард, ФАЦЦ, председник Одбора лекара за планове исхране салате и аутор бестселера Нев Иорк Тимеса