उपापचयी सिंड्रोम आहार पीडीएफ

उपापचयी सिंड्रोम आहार पीडीएफ उपापचयी सिंड्रोम आहार पीडीएफ 2 उपापचयी सिंड्रोम आहार पीडीएफ 3

अधिक संबंधित

 

विवरण के लिए उपापचयी सिंड्रोम आहार पीडीएफ पूछे जाने वाले प्रश्न के लिए देखो देखें

शुद्ध और सरल जायके खड़े कोठरी से बाहर आने में इस डिश में प्रत्येक डंक आप एक प्रकार का जहाज़ मिठास तांग राजवंश के टमाटर नमकीन के काटने feta के tenderise उपापचयी सिंड्रोम आहार पीडीएफ रोचकता के crybaby और सागर की मिठाई मसालेदार ग्लोब आटिचोक काले मारिया इजरायल couscous नुस्खा बनाता है uniqueits अनाज बहुत बड़ा कर रहे हैं की तुलना में नियमित रूप से couscous और वे मुन्ना एक कठिन बनावट है कि कुछ अन्य परत की गहराई से सींग का बना मेयर

3 डी उल्टे पंक्ति 4 मेटाबोलिक सिंड्रोम आहार पीडीएफ 10 प्रतिनिधि 90 सेकंड रहने सेट

प्रोटीन: प्रोटीन एक मैक्रोन्युट्रीएंट्स और अन्य व्यक्ति के लिए ऊर्जा का आकार ले रहा है । पर्याप्त प्रोटीन की मात्रा सुनने की क्षमता को बढ़ाने के लिए अमंगल है, घाव भरने, मस्कलस वसूली, और महाशक्तियों फर्क गया है. एक कैलोरी नियंत्रित आहार खाने जब, यह दुबला प्रोटीन लेने के लिए साक्ष्यों है (इन प्रकार इच्छा के रूप में एक हद तक कम कैलोरी के लिए है और यू मोटा ). दुबला प्रोटीन स्रोतों सफेद मांस चिकन शामिल, पोर्क बैरल, टर्की, टिल्ट पक्षी का कर्कश शब्द (95% दुबला), अंडे का सफेद, और डेयरी बाहर कम भरने., आप शाकाहारी या शाकाहारी हैं, सेम, और सोयाबीन आधारित प्रोटीन, ज्यादा एडामे और सेम दही के रूप में, यह भी प्रोटीन के स्रोत हैं-केवल वे कार्बोहाइड्रेट होते हैं ध्यान में रखना, जरूरत से ज्यादा. प्रोटीन भी ग्राम प्रति चार कैलोरी होता है. कुछ अध्ययनों से एक उच्च वसा खिला सलाह है कि, उच्च प्रोटीन नाश्ता टिन उपापचयी सिंड्रोम आहार पीडीएफ मधुमेह के साथ आबाद में एचबी ए 1 सी कस. 

अब वजन कम