إيف تصميم خطة وجبة من الاثنين إلى الأحد ولكن من المفيد أن تتعثر صعودا محل بقالة والقيام حول الإعدادية العمل يوم الأحد في وقت سابق لذلك كنت على استعداد ستجد كل وجبة الإستعداد لتخفيف الوزن جراحة حمية القيود نصائح في PDF للتحميل
كيفية اختراق: التركيز على مفهوم نظير تكلفة إضافية ناقصة ، أوريغون الربح تدريجيا-تعظيم مطالب على طول جسمك سوه أن كنت تحدى باستمرار-بغض النظر عن مدى تناسب تحصل ، ويقول مدرب شخصي مايك دونافانيك ، وهو جنوب كاليفورنيا معتمد فعالية وتكييف متخصص. يقول هيليوم:" الحل البسيط هو قاعدة FITT". "كل الترويكا لتخفيف الوزن قيود النظام الغذائي جراحة 4 أسابيع ، ونقل صعودا ممارسة الخاص بك التردد النسبي ، وشدة ، والوقت أو الآلة الكاتبة من العمل بها."